台安醫院復健科主任鍾佩珍指出

人體的脊椎骨是S形,因此,當人躺著睡覺,脊椎骨也跟著床墊的軟硬而變形。但是,不論從理論或從實際而言,太硬或太軟的床都不符合人體工學及健康睡眠的標準。

她指出,人睡在太軟的床墊,雖然很舒服,但由於整個脊椎骨沒有支撐,往下沉而變形,一覺醒來難免感覺異常疲憊;至於睡在硬床墊之上,不但人體背部神經受到壓迫,並影響血液循環,更重要的是,人體脊椎骨因上半身的體重直接壓迫下來,容易扭曲脊椎形狀,發生偏移或錯位;再者,腰椎承受過度負荷,也使骨關節間的纖維軟骨更加突出,這是骨刺或坐骨神經痛的原因所在。鍾佩珍並指出,一般人認為常睡硬床有益健康的說法,實為一大錯誤。這也是導致台灣人罹患脊椎骨毛病比例較高的原因。

轉載自民生報 80 年 9 月 6 日